如今已经进入了春季，天气也越来越好了。很多家长都是选择带着孩子外出转转。赏识一下外界的美景，放松一下。如今随着科技产物的普及，很多孩子都被手机占用了太多的时间，这样日常运动的减少，天天不锻炼，如此长期下去，很有可能影响孩子身体的发育，长不高个子。

现在人们的生活条件越来越好了，物质生活的水平也得到了提高。孩子们也不愁吃不愁穿，更是长得白白胖胖，不缺营养物质。所以在个子方面也会长得比较快，发育的也比较好，有的孩子甚至要比同龄人要高一头左右。但是有的孩子却比同龄的孩子矮一头左右，甚至低于了平均水平，这也是许多家长都烦心的事情。毕竟自己家的生活条件也不差，给孩子吃的喝的都不错，那么为什么就是没有长个子呢？

其实很多家长认为有这样子的现象，一定是遗传因素的关系。毕竟孩子的身高也会受先天遗传的影响，并且遗传因素也占了整个身高发育的70％，确实是有很大的比例。不过这也就说明了，还有剩下的30%可以靠自己的努力来完成。尽管遗传因素很重要，但也无法决定孩子最终的身高。所以各位家长朋友们，一定要利用好这30%的后天影响，来让孩子的身高有一个比较大的进步。

孩子要想长个，不仅要睡得好，还要吃得好。食物里面有丰富的营养物质，可以让孩子们很好的吸收，转化为可以窜个的能量，有利于孩子的身心健康。春天是万物复苏的季节，许多孩子也在这个季节窜个子，所以在这个期间多吃这三种食物，可以帮助孩子更好的发育。

1、牛肉。首先让大家选择的是牛肉，因为牛肉里面有丰富的营养物质，尤其是蛋白质很多，不会因为经常吃变得很胖，并且可以提高人体的免疫力，有助于新陈代谢，补血养气。尤其是在人们动手术或者是营养不良的时候，总是会买许多牛肉补身子，所以说营养价值还是很高的。很多人认为牛肉羊肉都属于比较暖的食物，所以都喜欢在冬天吃。但其实牛肉在春天的价值会更高一些，更有营养。所以各位家长做饭的时候，可以稍微加一些牛肉，这样孩子就可以长高个。

2、鸡肉。第2种推荐的是鸡肉，鸡肉也是我们平时上餐桌经常见到的食物，经常会做个烧鸡或者是鸡腿之类的，然后熬一个鸡汤也是很平常的。另外人们现在生活越来越好了，鸡肉的做法也变得越来越多，怎样都可以做的非常好吃。鸡肉的肉质鲜美，还特别有营养，另外鸡肉中还有人体所需的磷脂类，促进孩子的个头窜起来的一种物质，所以经常给孩子熬一些鸡汤，对于正在长身体的孩子来说是非常有意义的，说不定一个月就可以长高好多。

3、牛奶。最后跟大家提的是牛奶，其实喝牛奶对窜个子的说法大家听的也很多，所以在睡前可以给给孩子准备一杯，可以帮孩子身高增长。牛奶中营养很高，并且牛奶中钙可以被人体直接吸收。除了钙还有维生素d等等，这些物质都是人体生长所必要的，是可以直接被消化吸收的，吸收比例大约相当于98%。所以最好在家中多喝一些，选择喝牛奶的应该是早晚各一杯或者是运动之后也可以提供一杯牛奶给孩子，让孩子在不知不觉中长高。

这些食物都可以让孩子长高，在平时这时候要注意变着法给孩子做，否则孩子也不会愿意吃。